整体はスポーツに効果があるの？と疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか。スポーツのために整体に通う効果としては、運動パフォーマンス向上とケガの防止を目的とした身体のセルフケア方法を学ぶことが期待できます。
今回は、スポーツを行っているアスリートや運動習慣のある人の中で、整体はスポーツに効果があるのか疑問を抱いている人に向けて、整体の活用方法や整体とスポーツ整体の違いについて解説します。整体とスポーツの関係性について十分に理解できておらず、効果について悩みを抱えている人はこの記事をぜひチェックしてみてください。
スポーツのために整体に通う意味はある？
スポーツにおいては、パフォーマンス向上やケガの防止を目的としたケアの観点で整体を活用することが可能です。スポーツや健康目的の運動を行っている場合は、整体で施術を受けることでコンディションを向上させ、身体のセルフケアの方法について学ぶことが期待できます。
スポーツのために整体を受けたほうが良いのはどのような人？
スポーツのために整体を受けたほうが良い場合は、柔軟性に課題がある人、既往歴がある人、自分でメンテナンスを行えない人、休みなく練習を行っている人などです。それぞれの詳細について以下に解説しますので、該当する人はしっかりと確認するようにしましょう。
柔軟性に課題がある人
身体の柔軟性が低下している人は、動作時に関節の可動性が制限されるため、ケガを発症するリスクが高まります。整体で施術を受けることで身体の柔軟性を向上させ、ケガの予防やパフォーマンス向上を図りましょう。
既往歴がある人
過去にケガを患っていたなどの既往歴のある人は、再発防止や対象部位のケアのために整体の施術を受けることをおすすめします。スポーツでよくあるケガについて以下にご紹介しますので、該当する人はしっかりと確認しましょう。
- 足腰の痛み
- 肩肘の痛み
- 脱臼
- 骨折
- 捻挫
- 肉離れ
以上がスポーツでよくあるケガです。足腰の痛みと肩肘の痛みの既往歴がある人は、関節の柔軟性や筋力の低下など、痛みが出現した各関節への負担となる原因が解消できていない可能性があります。痛みが出現した原因を追究し、原因となっている柔軟性や筋力の低下、動作の改善を目的に、整体院で専門家の施術や指導を受けるようにしましょう。
既往歴として脱臼、骨折、捻挫、肉離れなどを患っていた人は、ギブスやサポーターによる固定、ケアの不足などによって、二次的な筋力低下や関節可動域の低下、組織の癒着を生じている場合があります。整体の施術を受けることで弱化している身体機能を特定し、筋肉や身体のバランスを整えるための施術を受け、スポーツ動作のパフォーマンス向上を目指しましょう。
自分でメンテナンスを行えない人
スポーツ後にメンテナンスを行えていない場合は、ケガを発症するリスクが高まるため注意が必要です。スポーツを行っているがメンテナンスの方法がわからない人や、仕事の関係でメンテナンスの時間が確保できない人もこれに該当するため、ケガを発症する前に整体でメンテナンスを受けることをおすすめします。
ストレッチや筋トレの方法、徒歩の時間を増やすことやエアロバイクを活用した有酸素運動の方法など、ご自宅でのメンテナンス方法についても指導を受けましょう。
休みなく練習を行っている人
部活動やクラブ活動、日々の運動習慣などで、休みなく練習を継続的に行っている人は、疲労の蓄積によって筋肉や関節の機能が低下し、ケガを発症するリスクが高まる可能性があります。休息の必要性やケアに関する知識がない人がこれに該当するため、ケガの予防を目的に整体院に通って心身をリラックスさせる施術を受けるとともにセルフケアについてのアドバイスを受けてみましょう。
整体とスポーツ整体の違い
整体とスポーツ整体の違いについて解説します。整体は主に日常的な身体のケアを行うのに対し、スポーツ整体ではスポーツに関連する身体のケアを目的に施術が行われます。詳細についてご紹介しますので、双方の違いについてわからない人はぜひチェックしてみてください。
整体とは
整体とは、主に日常生活においての身体の違和感や、慢性的な痛みなどの悩みに対してケアを行います。基本的には筋肉や関節の過緊張状態やこり状態の解消、負担となっている生活動作の改善を目的とし、身体のバランスを整える施術が行われます。
スポーツ整体とは
スポーツ整体とは、スポーツ動作に関連する症状に対して身体のケアを行い、運動パフォーマンス向上を目的として行われる整体を指します。一人一人のスポーツに関連した悩みに対して、スポーツ選手や競技特性を考慮した施術が提供されます。スポーツに関連する資格や知識を保有し、施術経験が豊富な整体師やスポーツトレーナーによってトレーニングや施術が行われるといったサポートが受けられます。
スポーツのコンディショニングのために整体院で受けられる施術内容
スポーツのコンディショニングを希望されている人は、整体院の施術を受けることで心身のバランスを調整して、パフォ－マンスの向上を目指したり身体のケアの方法を学ぶことが期待できます。筋膜リリースなどのアプローチを得意とする整体院の特徴と、受けられる施術内容についてご紹介します。
整体院で受けられる施術内容
スポーツをしている人に向けた整体内容をご紹介します。施術としては、筋膜矯正や骨盤矯正による姿勢改善、筋肉をほぐす等による関節可動域の改善・筋出力の向上・スポーツ動作の修正、心身のリラックス効果、マッサージやストレッチといったセルフケアの指導など、運動パフォーマンスの向上を目的とした内容を提供しています。
スポーツ動作に関連する不調は、弱化した筋肉、柔軟性の低下した関節、負担となる動作などが影響して発症します。筋膜リリースなどのアプローチを得意とする整体院では、まずは、これらが発生しないような身体づくりを目指したアプローチを行います。そして、不調が発生してしまった方に向けて、過緊張状態の筋肉をほぐす等して全身のバランスを整えることを目指し、不調の再発予防を含めたアプローチを行います。その他、特定のスポーツ動作やご自身に合ったセルフケアについてアドバイスを受けることができますので、身体の日常的なメンテナンスの一つとして、整体院を利用することが期待できます。
整体はスポーツに効果があるの？と疑問を抱いている人へ
今回は、スポーツを行っているアスリートや運動習慣のある人の中で、整体はスポーツに効果があるのか疑問を抱いている人に向けて、整体の活用方法や整体とスポーツ整体の違いについて解説しました。スポーツのために整体に通うと、運動パフォーマンス向上とケガの防止を目的とした身体のセルフケアを学ぶことが期待できます。
スポーツ整体とは、スポーツ動作に関連する不調に対して身体のケアを行い、運動パフォーマンス向上を目的とした施術を提供する整体です。特に、柔軟性に課題がある人、既往歴がある人、自分でメンテナンスを行えない人、休みなく練習を行っている人はケガを発症するリスクが高いため、ケガの防止や運動パフォーマンス向上といった身体の日常的なメンテナンスを目的として、スポーツ整体を受けてみることをおすすめします。
